Dandanes diete pridobivajo vedno večjo priljubljenost. Želja po hujšanju postane problem tisoč ljudi. Na vsej tej dirki ljudje ne morejo izbirati med številnimi različnimi načini, da bi se znebili odvečne teže.
Tako imenovana keto-diet ali ketogena prehrana je zdaj precej priljubljena. Mnogi govorijo o njegovem neverjetnem učinku, a vedo, kaj je bistvo tega elektroenergetskega sistema?
Kako se držati te prehrane? Kako res je učinkovito?
Ta članek vam bo povedal o ketogeni prehrani, vam bo pokazal njegove prednosti in slabosti.
Ta elektroenergetski sistem se je pojavil in razširil v 80. letih prejšnjega stoletja, zahvaljujoč ameriški prehrani Robert Atkins. Oseba, ki se drži te prehrane, bi morala najprej dati poudarke v hrano na maščobe in beljakovine, skoraj v celoti izključuje ogljikove hidrate.
Tako vstopite v telo v stanje, v katerem je drugo "gorivo" telesa v nasprotju z glukozo - ketoni . Njihova povečana vsebnost krvi zmanjšuje raven insulina, prisili trebušno slinavko, da proizvaja hormon glukagona. Prav ta snov v našem telesu predstavlja glavno bistvo prehrane. Zahvaljujoč njemu boste svoje telo pripeljali v stanje hitrega gorenja maščob.
Od prednosti je najprej treba opozoriti na pomanjkanje potrebe po kalorijah. Za mnoge to postane glavni plus, saj je izračun precej naporen in mučen. Tudi ta elektroenergetski sistem je dober za ljubitelje mlečnih in mesnih izdelkov, lahko rečemo, da je ta prehrana zanje darilo. Ni omejitev uporabe beljakovin in maščob, kar pomeni, da jih lahko pojedo v skoraj poljubni količini.
Zaradi največjega zmanjšanja ogljikovih hidratov v hrani se sprva drži te vrste prehrane, ki čuti utrujenost in draženje. Tudi brez vlaknin, in sicer ga uporabljamo skupaj z ogljikovimi hidrati, prebava upočasni.
Proces upočasnjevanja prebave lahko privede do zmanjšanja hitrosti presnove, kar lahko služi kot upočasnitev izgube teže. Poleg tega lahko povečanje porabljenih maščob povzroči povečanje holesterola.
Sčasoma rezanje ogljikovih hidratov povzroči povečanje kislosti urina, zato obstajajo težave z ledvicami, protin in glavoboli. In seveda najbolj žaljivo za tiste, ki želijo shujšati - šest mesecev pozneje - leto po koncu prehrane in vrnitev v običajni elektroenergetski sistem, zavržena teža se vrača.
Iz vsega zgoraj navedenega izhaja, da je ketogena prehrana dobra le za kratke intervale, ko so potrebni hitri rezultati. Zato je ta elektroenergetski sistem še posebej priljubljen med bodybuilderji, ki morajo za majhno obdobje voditi vaše telo v primerno stanje.
Seveda je ta elektroenergetski sistem dober za ljudi, ki ne želijo porabiti časa za izračun kalorij. Toda vredno je zapomniti, da lahko keto-diet v resničnem življenju privede do različnih bolezni notranjih organov, ne da bi dal dolge rezultate. Ne pozabite, da najprej prehrana ne bi smela pokvariti zdravja hujšanja, sicer se celoten pomen takšnega elektroenergetskega sistema izgubi.
Zato je vredno večkrat razmišljati, preden preklopite na ta elektroenergetski sistem.